简单五步锻炼增大阴茎

增大阴茎通常是指增大阴茎，简单五步锻炼增大阴茎的方式有很多，比如俯卧撑、提肛运动、仰卧起坐、引体向上等，这些运动对于锻炼阴茎都有一定的好处，但需要长期坚持，并且应避免运动量过大，以免对机体造成损伤。

1、俯卧撑：俯卧撑能够锻炼男性的腹部、背部以及胸部肌肉，可以在一定程度上促进阴茎海绵体的血液循环，并且可以增大阴茎，是锻炼阴茎较为常见的一种运动;

2、提肛运动：提肛运动可以使盆底肌肉收缩，增加盆底肌肉的力量，促进阴茎海绵体的血液循环，从而增大阴茎，也可以缓解尿失禁的情况;

3、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼男性的腹部、背部以及臀部肌肉，还可以促进体内雄性激素的分泌，对于阴茎的生长也有一定好处，长期坚持运动可以增大阴茎;

4、引体向上：引体向上需要全身肌肉收缩、拉伸，能够锻炼肌肉，促进血液循环，增加阴茎海绵体部位的血液供应，从而增大阴茎。

长期坚持以上锻炼，对于增大阴茎，能够起到一定的辅助效果，但如果患者阴茎短小，建议及时去医院进行诊治，不要盲目锻炼，避免加重病情，同时应注意在锻炼的过程中，避免对阴茎造成损伤。另外，建议患者在日常生活中，需要注意个人卫生，勤换内裤，避免局部滋生细菌，诱发炎症，产生不适症状。