回头敏感度怎么降低

回头敏感度一般是指龟头敏感度，降低龟头敏感度的方法，通常包括规律作息、调整饮食、锻炼身体、药物治疗等。若出现龟头敏感度过高，建议及时到医院就诊。

1、规律作息：在日常的生活中需要保持充足睡眠，如果经常熬夜，可能会导致内分泌紊乱，使激素水平发生变化，进而导致龟头敏感度过高。所以需要保持规律的作息，避免熬夜，有利于降低龟头敏感度;

2、调整饮食：男性可以多吃蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，因为这些食物中含有丰富的维生素，可以促进机体新陈代谢，并且补充身体所需的营养，还可以缓解生活压力，保持心情愉悦，对降低龟头敏感度有一定的辅助作用。但应注意避免进食过多，以免增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等不适症状;

3、锻炼身体：日常生活中可以进行体育锻炼，如跑步、爬山、游泳等，可以促进血液循环，增加身体素质，还可以增强体力，当机体运动能力得到提高后，则能够提高龟头敏感度，并且可以提高性功能;

4、药物治疗：如果龟头敏感度过高，可以在医生的指导下进行药物治疗，如可以服用达泊西汀片，该药物可以抑制神经递质，从而降低龟头敏感度。同时，可以遵医嘱使用复方利多卡因乳膏、盐酸达克罗宁胶浆等麻醉药物，涂抹龟头部位可以降低龟头敏感度。

另外，日常生活中需要勤换内裤，保持个人卫生，避免不洁的性生活，以免出现细菌感染，不利于身体健康。