生活中如何降低敏感度

生活中可以通过改变环境、调整心情、适当运动、改变生活方式等方式来降低敏感度。如果敏感度过高，可能会导致身体出现健康问题，如早泄、阳痿等，建议及时去医院男科就诊，完善视诊、性功能检测等检查，在医生的指导下进行调理。

1、改变环境：一般敏感度过高和环境因素有一定关系，如经常处于嘈杂的环境中，会影响敏感度，所以生活中应该尽量让自己处于安静的环境中，可以在安静的环境中培养新的兴趣爱好，能够帮助降低敏感度;

2、调整心情：如果长期处于精神紧张、抑郁、焦虑的环境中，也容易导致敏感度过高，所以生活中应及时调整自己的心情，可以适当进行自己喜欢的运动，如打羽毛球、跑步等，也可以和朋友谈心，能够帮助缓解精神压力，对降低敏感度有一定的帮助;

3、适当运动：生活中也可以多进行运动，如跑步、游泳等，可以促进多巴胺的分泌，对降低敏感度有一定的帮助，可以让身体放松;

4、改变生活方式：敏感度过高的人群要尽量改变生活方式，避免抽烟、喝酒，同时也要避免熬夜，保证充足的睡眠，使身体得到充分休息，还要注意避免穿过紧的内裤，对降低敏感度有一定的帮助。

敏感度过高可能会导致男性患者出现早泄、阳痿等疾病，女性患者可能会出现过敏、阴道炎等疾病，如果出现上述疾病，应该及时去医院检查并治疗，可以在医生的指导下使用药物，如复方利多卡因乳膏、马来酸氯苯那敏片等，避免病情加重。