富含omega3的食物？

富含omega3的食物在日常生活中还是比较多的，比如常见的：坚果、深色的蔬菜以及沙丁鱼等，这些食物中富含丰富的omega3脂肪酸以及微量元素，对于人体来说多摄入这些食物对身体是非常好的，不仅仅可以帮助降低患上心血管疾病的几率，还能够呵护人体血管，有效恢复血管的弹性，所以需要的可以适量服用，具体也要看自身是否能够接受。