补肾按摩什么位置示意图

补肾按摩可以选择肾俞穴、命门穴、三阴交穴和涌泉穴等。肾俞穴位于人体的腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸，将双手置于腰部，两只手拇指分别按揉，两侧的肾俞穴，按揉的手法要均匀渗透，以局部有酸痛感为佳，每天早晚各一次，每次都按2~3分钟；命门穴，位置在人体腰部后正中线，第二腰椎棘突下的凹陷处；另外按摩三阴交穴，涌泉穴，关元穴等也有补肾的效果。