什么鱼含dha最高

鲑鱼、鳕鱼等海洋生物中含dha含量最高，但是需要注意的是不同鱼类中DHA的含量会有所差异，并且受到饵料、水质等环境因素的影响，部分深海鱼类可能存在汞等有害物质，建议在饮食时选择健康并安全的鱼类，并适量摄入。如果需要补充dha还可以通过服用膳食补充剂进行调理改善，能够为身体补充多种营养成分，坚持服用可以补充大脑营养、提高记忆力。