失眠最怕的2个蔬菜是什么

失眠可以适当吃一些胡萝卜、莴苣等蔬菜，都有改善睡眠的作用。胡萝卜中含有胡萝卜素、铁、钙等成分，可以调节激素分泌，缓解心烦，改善因大脑过度兴奋而引起的失眠。莴苣中含有一种乳白色浆液，有镇静安神的作用，可以镇静助眠。除了以上这两种蔬菜，黄花菜、菠菜等蔬菜也有助眠的功效。失眠的人要学会调节心情，避免过于紧张、焦虑。