男性吃什么能够防脱发

适量吃猪肝，胡萝卜、番茄等富含维生素的食物。补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油。男人除了要多吃这些食物以外，还要注意结合良好的生活习惯，早睡早起、多运动、少吸烟喝酒。