更年期出汗枸杞泡水有用吗

更年期出汗，是肾阴虚导致的，平时多吃些滋阴补肾的食物，比如黑木耳、枸杞子、山药、黑芝麻、桑葚、鸭子肉、香菇等等来辅助缓解。莲子百合粥【食材】莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。【做法】把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。【适用】缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。莲子百合粥【食材】莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。【做法】把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。【适用】缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。