bsn增肌粉怎么吃最好？

一般的增肌粉要看蛋白的含量， 一般就是在训练后立即冲饮一次就可以了 。 一次一勺子就可以。增肌粉加多少水都可以，根据你自己的口味了，有人喜欢浓稠的，有人喜欢淡一些的。我一般都这么吃的：如果今天去减肥房训练天我就2-3匙与300毫升的冷水或的果汁或者牛奶冲泡服用,在运动前30-45分钟(空腹)服用。为达到最大结果,服用No-Xplode的一小时内,避免饮食或喝蛋白质。 如果今天不去健身的话就1匙与约200毫升的冷水或您的喜爱的果汁冲泡服用,在运动前30-45分钟(空腹)服用。 最简单点就是 1.凉水即可2.每次1-2次，每次3勺，溶于低脂牛奶或水3.牛奶适量，这些东西都没有严格规定的，比如你吃一个馒头是吃，吃半个也是吃，不要太较真水和牛奶的配比，只要是冲开就可以了，喜欢弄一点的就少加点，喜欢淡一点的就多加点，没关系的！一般的增肌粉要看蛋白的含量， 一般就是在训练后立即冲饮一次就可以了 。 一次一勺子就可以。增肌粉加多少水都可以，根据你自己的口味了，有人喜欢浓稠的，有人喜欢淡一些的。我一般都这么吃的：如果今天去减肥房训练天我就2-3匙与300毫升的冷水或的果汁或者牛奶冲泡服用,在运动前30-45分钟(空腹)服用。为达到最大结果,服用No-Xplode的一小时内,避免饮食或喝蛋白质。如果今天不去健身的话就1匙与约200毫升的冷水或您的喜爱的果汁冲泡服用,在运动前30-45分钟(空腹)服用。 最简单点就是 ：1.凉水即可2.每次1-2次，每次3勺，溶于低脂牛奶或水3.牛奶适量，这些东西都没有严格规定的，比如你吃一个馒头是吃，吃半个也是吃，不要太较真水和牛奶的配比，只要是冲开就可以了，喜欢弄一点的就少加点，喜欢淡一点的就多加点，没关系的！