纯奶什么时候喝效果最好？

牛奶含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质和钙的含量比较高，可以补充人体所需要的营养。但是牛奶不能空腹喝，空腹喝营养不能被身体吸收。所以，喝牛奶之前应该吃一些面食垫肚子，这样才是最好的。如果有条件的话，最好早晚都喝一杯牛奶，早上喝能够一天精力充沛，晚上喝还有助于睡眠。特别是女性，二十五岁之后钙流失比较快，多喝牛奶可以补充钙。