吃什么补脑并且增强记忆力

建议在日常生活中可以多吃鱼，因为含有丰富的卵磷脂，能够有助于增强记忆和改善大脑功能，对预防大脑退化也有帮助。一次可以适当多吃南瓜，它能够有助于帮助人们比较好的去活跃大脑功能，核桃也有这方面的功效和作用，牛奶和芝麻也有这方面的效果，蓝莓和火龙果也具有预防老年痴呆的作用。元宝枫籽油属于一种常见的膳食补充剂，在这方面的功效会更加突出，比普通食物更好。