含叶黄素的食物有哪些

芒果、猕猴桃、葡萄、桔子、橙汁、西红柿等。可以很好地补充叶黄素。虽然我们日常生活中吃的许多蔬菜和水果含有大量叶黄素，但人体吸收叶黄素的能力相对较低。所以最终它被转化为身体供身体使用较少。