如何预防儿童肥胖？

你好，预防儿童肥胖可以控制进餐时间。因为正常情况下，进餐10-15分钟后大脑才能得到吃饱的信号。如果吃饭速度太快，就会出现虽然已经吃饱，但是自己却没有感觉到的情况，结果不知不觉就会多吃。另外，进食太快，还会因为咀嚼不细致而加重胃肠消化负担。因此，家长要纠正孩子的不良进餐习惯，吃饭应细嚼慢咽，尽量将进餐的时间控制在15分钟左右。同时，家长还可将荤菜切成小块，以便减少每次的进餐量。