磷虾油的最佳服用方法？

磷虾油的最佳服用方法因个体差异和健康需求而异，但通常建议的方式是每天一次，一次一粒就够了。最好是随餐服用或者餐后立即服用，这有助于提高吸收率并减少可能的胃部不适。根据不同的健康目标，剂量也会有所不同。如果您的目标是降低胆固醇，一天大约1克到1.5克的剂量可能适合您。如果您想缓解经前或经期不适，通常建议每天服用2克。对于关节健康的保护，每天0.3克的剂量已经足够。总之，最佳的服用方法应该根据个人的健康状况和医生的建议来确定。在开始服用磷虾油或改变剂量之前，最好咨询医疗专业人士的意见，以确保安全和有效的使用。