降低敏感度的技巧是什么

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，可以通过调整生活方式、外用药物、口服药物，以及包皮手术等方法来进行治疗，通常可以起到一定的效果。

1、调整生活方式：大多数男性出现龟头敏感度过高，可能是由于不良的生活习惯造成，比如频繁手淫、性生活过度或者精神过度紧张、焦虑等，一般可以通过调整生活方式来缓解，平时可以适当的增加体育锻炼，转移注意力，保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时也要避免频繁手淫;

2、外用药物：可以通过涂抹盐酸利多卡因凝胶，来降低龟头敏感度，此药物具有局部麻醉的效果，可以起到暂时的麻醉作用，从而降低龟头敏感度，但是不能长期使用，以免产生依赖性;

3、口服药物：降低龟头敏感度的口服药物，一般包括盐酸达泊西汀片、舍曲林片等，是一种5-羟色胺再摄取抑制剂，服用后可以降低龟头的敏感度，但是需要在医生的指导下用药;

4、包皮手术：如果男性存在包皮过长的情况，也有可能会导致龟头敏感度过高，可以通过包皮环切手术，将龟头完全露出，从而降低龟头敏感度。但是在做手术之前，也需要进行全面的身体检查，根据身体的健康状况选择合适的手术方式。

男性降低龟头敏感度，除了通过使用药物，还可以结合心理调理来进行缓解，建议日常生活中，可以通过戴避孕套的方式降低龟头敏感度，在性生活的时候，也可以用手延长龟头的部位，从而缓解龟头的敏感度。