降低敏感度的行为训练方法

降低敏感度的行为训练方法，主要有脱敏原法、龟头挤捏法、停-动法，以及阴茎挤捏法等。敏感度高可能是由于龟头敏感度过高，或者包皮过长，包皮龟头炎导致，可能会出现早泄、阳痿等症状。

1、脱敏原法：如果患者出现龟头敏感度过高，可能是由于龟头部位的敏感度过高，建议患者就诊医院泌尿外科或男科，确定病因后进行治疗。患者可以在医生指导下，逐渐脱敏原，但是在脱敏原治疗的过程中，要注意龟头的清洁卫生，可以用温开水清洗龟头及龟头冠状沟部位，需要避免皮肤损伤，有助于降低龟头敏感度;

2、龟头挤捏法：主要是通过挤捏龟头，降低龟头敏感度，进而延长射精时间。但是在治疗的过程中，需要注意力度不能太大，否则效果可能不太理想;

3、停-动法：患者在进行停-动法时，建议患者先暂停刺激龟头的行为，待兴奋高涨射精消失后，再进行刺激龟头的行为，可以先单侧刺激，再双侧刺激，也可以通过药物进行治疗，如达泊西汀等，待兴奋高涨射精消失后再进行双侧刺激;

4、阴茎挤捏法：该方法主要是通过模仿阴茎正常勃起、射精过程，反射性引起龟头高度降低，达到治疗的目的，治疗后要注意观察龟头的敏感度变化。

患者降低敏感度时，除了使用以上方法降低敏感度外，建议平时饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，可以多吃瓜果蔬菜，如橘子、猕猴桃、西瓜等。同时保证充足的睡眠，不熬夜，适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，也可以在一定程度上帮助降低敏感度。